All Posts

Por quê? Porque o FTP é a pedra angular sobre a qual todo o seu treinamento estruturado é construído. É a partir dele que são calculadas as sete zonas de treinamento de potência. E aqui está a conexão crucial: é o seu FTP que permite definir com precisão a sua Zona 2 (o domínio "leve"), garantindo que os 80% do seu volume de treino sejam executados na intensidade correta para construir mitocôndrias, em vez de apenas "pedalar leve" por sensação. Quando você muda o foco da velo

Avaliação do treinamento realizado na fase de base. predominância do sistema aeróbico com ênfase nas longas distâncias, utilizando uma...

Dr. Francesco Conconi é considerado um dos pais fundadores da fisiologia esportiva moderna. Ele criou o teste Conconi para medir o limiar...

# Meu Reino por um segundo a menos StartFragment”Pesquisadores invadem o estádio. Ganhar um milímetro ou um centésimo de segundo é um...

#UCRJ #CICLISMO #PEDALADA

CICLISMO ESTÁ EM CRISE DE CONFIANÇA: JOHN FAHEY PRESIDENTE DA WADA O Chefe da Agência Mundial Antidoping John Fahey está prestes a deixar...

Largada ás 07:30 do dia 17 de dezembro Local de encontro: Ultimo posto BR na AV Brasil, antes da entrada da Rio Santos.

Que diferença faz duas semanas. Em 29 de novembro, Chris Froome apareceu em um videoclipe de oito segundos durante a apresentação do Giro...

Andar limpo é para os FORTES. Não se prostitua, não venda seu corpo a marcas em troca de "Grifs" na sua camisa, que mancharão sua moral e...