SISTEMAS DE ENERGIA

Para determinar como se produz energia nos músculos devemos considerar alguns fatores importantes:

“É necessário ar, sob forma de oxigênio?”

Em caso afirmativo o sistema de energia designa-se aeróbio.

Em caso negativo anaeróbio.

“Produz-se ácido lático?”

Em caso afirmativo designa-se lático.

Em caso negativo designa-se alático.

Assim existem basicamente três   sistemas de energia que operam no corpo dos atletas. Um deles é aeróbio, com oxigênio e os outros dois anaeróbios, sem oxigênio:

SISTEMA AERÓBIO

O SISTEMA DE ENERGIA MUSCULAR QUE REQUER OXIGÊNIO

SISTEMA ANERÓBIO ALÁTICO

É UM SISTEMA DE ENERGIA ARMAZENADA, PARA PÔR O CORPO EM MARCHA QUE NÃO REQUER OXIGÊNIO E NÃO PRODUZ ÁCIDO LÁTICO

SISTEMA ANERÓBIO LÁTICO

O SISTEMA DE ENERGIA QUE NÃO REQUER OXIGÊNIO, MAS PRODUZ ÁCIDO LÁTICO.

Os três sistemas acima devem ser parte de toda periodização  e constar nas planilhas no ciclismo. 

O trabalho com a ZONA ALVO, é um facilitador para trabalhar os três sistemas de forma “cirúrgica”, fato esse que torna o ciclista mais completo, e não somente um SPRINTISTA, OU UM ESCALADOR, PASSISTA, CONTRA RELOGISTA somente, É óbvio que devido ao seu biotipo, seus tipos de fibras musculares, sempre haverá uma predominância em uma das especialidades acima, porém é preciso entender que os três sistemas são solicitados em uma prova.

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