Para determinar como se produz energia nos músculos devemos considerar alguns fatores importantes:
“É necessário ar, sob forma de oxigênio?”
Em caso afirmativo o sistema de energia designa-se aeróbio.
Em caso negativo anaeróbio.
“Produz-se ácido lático?”
Em caso afirmativo designa-se lático.
Em caso negativo designa-se alático.
Assim existem basicamente três sistemas de energia que operam no corpo dos atletas. Um deles é aeróbio, com oxigênio e os outros dois anaeróbios, sem oxigênio:
O SISTEMA DE ENERGIA MUSCULAR QUE REQUER OXIGÊNIO
É UM SISTEMA DE ENERGIA ARMAZENADA, PARA PÔR O CORPO EM MARCHA QUE NÃO REQUER OXIGÊNIO E NÃO PRODUZ ÁCIDO LÁTICO
O SISTEMA DE ENERGIA QUE NÃO REQUER OXIGÊNIO, MAS PRODUZ ÁCIDO LÁTICO.
Os três sistemas acima devem ser parte de toda periodização e constar nas planilhas no ciclismo.
O trabalho com a ZONA ALVO, é um facilitador para trabalhar os três sistemas de forma “cirúrgica”, fato esse que torna o ciclista mais completo, e não somente um SPRINTISTA, OU UM ESCALADOR, PASSISTA, CONTRA RELOGISTA somente, É óbvio que devido ao seu biotipo, seus tipos de fibras musculares, sempre haverá uma predominância em uma das especialidades acima, porém é preciso entender que os três sistemas são solicitados em uma prova.
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